Die Wissenschaft
Die Prinzipien werden seit über 60 Jahren erforscht und verfeinert. Drei Ideen erklären, wie es funktioniert.
Selbst bei 100 % Blutsauerstoff können deine Zellen unterversorgt sein. Diese Lücke schließen wir.
Drei Ideen, ein Mechanismus
Jede ist eine andere Sicht auf dasselbe: mehr Sauerstoff aus weniger Luft.
Sauerstoffeffizienz
Mehr Sauerstoff für deine Zellen aus weniger Luft. Das Ergebnis, auf das die ganze Methode hinausläuft, und das, was sich mit dem Training verbessert.
Sauerstoffeffizienz →CO₂-Toleranz
Eine trainierte Fähigkeit, ruhig zu bleiben, während das CO₂ steigt. Je höher deine Toleranz, desto mehr Sauerstoff gibt dein Blut an die Zellen ab, und desto weniger Luft brauchst du.
CO₂-Toleranz →Der Sauerstoff-Stau
Dein Blut kann voller Sauerstoff sein, während deine Zellen unterversorgt bleiben, weil das Blut ihn nicht abgibt. Atemtraining löst den Stau auf.
Der Sauerstoff-Stau →Atemminutenvolumen
Wie viel Luft du pro Minute atmest. Wenn es sich auf gesunde Werte einpendelt, steigt die Sauerstoffversorgung. Weniger Luft rein, mehr Sauerstoff raus.
Atemminutenvolumen →Das Nervensystem
Jedes davon ist eine andere Sicht auf dieselbe Sache: dein Nervensystem darauf zu trainieren, unter Belastung ruhig zu bleiben.
Nervensystem
Deine Herzfrequenz und deine Stresshormone werden von einem Teil deines Nervensystems gesteuert, der keine Befehle annimmt. Nur der Atem lässt sich direkt erreichen.
Mehr erfahren →Instinktive Reaktion
Ein einziger Atemzug nach jeder Atempause zeigt genau, wie sie gelaufen ist, direkt aus deinem Nervensystem.
Mehr erfahren →Stresserkennung
Die App erkennt an deiner Atmung, ob du ruhig geblieben bist oder dich angespannt hast. Nichts, was du tragen musst.
Mehr erfahren →Zu starkes Forcieren
Eine Atempause zu forcieren löst genau die Stressreaktion aus, die die Praxis beruhigen soll, und hebt den Gewinn wieder auf, den sie gerade aufbaut.
Mehr erfahren →Adaptive Intensität
Das Ziel für die Atempause ist nicht fest. Es geht von deinem Stil und Level aus und passt sich dann Runde für Runde an deine eigene Bewertung an.
Mehr erfahren →Deine Zellen können immer mehr Sauerstoff gebrauchen. Wir trainieren, was die Versorgung steuert.
Die Reuvers-Lösung
Drei Atemtraditionen nutzten dieselben Mechanismen, konnten es aber nicht für alle zugänglich machen. Das Reuvers-Programm verbindet, was jede Tradition richtig gemacht hat, mit sensorfreier Technologie, die sich in Echtzeit an dich anpasst. Gruppen- und Privatanleitung obendrauf, wenn nötig. Wirksames Atemtraining, für alle zugänglich.