Achtzehn Jahre als Buteyko-Ateminstruktor haben mir eine Frage hinterlassen. Anfangs unterrichtete ich die stärkste Version der Methode. Sie brachte die besten Ergebnisse, aber viele Menschen fanden sie zu intensiv, um sie langfristig durchzuhalten. Ich passte den Ansatz an, um den Menschen mehr Kontrolle über ihre eigene Intensität zu geben, und empfahl niedrigere Intensität für bessere langfristige Ergebnisse. Aber die Frage blieb offen: Wenn die stärkste Version am besten wirkt, gibt es einen Weg, sie einfacher zu tun und einfacher zu lehren?

In den letzten zehn Jahren habe ich eine immer experimentellere Haltung zur Praxis eingenommen. Besonders interessierten mich Wege, die effektives Training ermöglichen und dabei messbar machen, wie das Training auf Körper und Geist wirkt. Dafür waren Änderungen an den Übungen notwendig, die über den Buteyko-Rahmen hinausgingen und von Pranayama und Tummo inspiriert sind.

Das erforderte auch eine neue App: neue Übungsabläufe, eine größere Auswahl an Varianten, eine Gehversion und sensorfreie Stresserkennung, die die richtige Intensität für dich findet. Zonen zeigen dir deine Position in Echtzeit und sagen dir, ob eine Atempause genau richtig oder zu stark war. Entspannung steht im Zentrum des Designs, denn je tiefer du entspannst, desto besser performst du.