Demnächst verfügbar
Reuvers™ Atem-App
Baue echte Fähigkeiten in deinem eigenen Tempo auf. Jede Sitzung reagiert auf deinen aktuellen Zustand, mit Atemtechniken für Gesundheit, Fitness und Entspannung. Kostenlos starten. Füge Live-Coaching hinzu, wann immer du bereit bist, von Club-Sitzungen bis zu ganzen Programmen.
Private Betatestphase
Die App befindet sich in der privaten Testphase. Programmteilnehmer erhalten 1 Tag vor Programmbeginn eine Einladung zum Herunterladen der App.
Reuvers™ Atemtrainingszonen
Atemtraining sollte stark genug sein, um wirksam zu sein, und ruhig genug, um zu entspannen und die Übung zu genießen.
Einblick ins Training
Was du tust
Fünf Techniken · 15–45 Minuten täglich
Große Atemzüge
Volle, zügige Atemzüge, die die Lunge vollständig öffnen. Optional, und du wählst die Intensität.
Atempausen
Trainiert deinen Körper, mehr Sauerstoff an deine Zellen zu liefern.
Langsames Atmen
Tempo, verlangsamt auf wenige Atemzüge pro Minute, was dein Nervensystem in Richtung Ruhe verschiebt.
Federatmung
Sanft reduziertes Atemvolumen. Mehr Sauerstoff aus weniger Luft.
Kontemplation
Sei im Moment. Entspannter Fokus gibt Kraft.
Was du trainierst
Fünf Dinge, die dein Körper aufbaut
Atemmuskelstärke
Die großen Atemzüge stärken die Atemmuskulatur.
Sauerstoffeffizienz
Mehr Sauerstoff aus weniger Luft. Der Kernmechanismus.
Veränderte Zustände
Sympathisch-parasympathischer Wechsel. Das autonome Bandbreitentraining.
Stickstoffmonoxid-Spiegel
Nasenatmung unterstützt Durchblutung und Sauerstoffversorgung.
Nervensystem-Balance
Tiefe Entspannung in jeder Sitzung. Die großen Atemzüge bauen Flexibilität auf.
Finde deine Intensität
Wähle deine Intensitätsstufe und mache Fortschritte in deinem eigenen Tempo.
12
Übungsstile
- Intro, Feather, Soft, Soft+,
- Medium, Medium+, Strong, Strong+,
- Extreme, Extreme+, Complete, Walking
100+
Kombinationen
- 14 Level pro Stil:
- Erholungslevel plus
- Level 1–13
Drei Kurse öffnen den gesamten Bereich.
Foundation-Kurs
Level 1–4 · 4 Übungsstile
Sanftes Üben für Anfänger oder Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen.
Zum KursImmersion-Kurs
Level 1–9 · 8 Übungsstile
Ausgewogene Intensität für alltägliche Gesundheit und Fitness.
Zum KursSummit-Kurs
Alle Level · alle Stile
Kraftvolles Üben für sportliche Leistung und intensive Arbeit.
Zum KursBeginne sanft: Wenn du gesundheitliche Einschränkungen hast, beginne mit dem sanften Pfad. Höre auf deinen Körper und passe bei Bedarf an.
Konsultiere deinen Arzt vor dem Start, wenn du schwanger bist, dich von einer Operation erholst oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen hast.
Bessere Ergebnisse mit Begleitung
Von Trainern begleitete Programme liefern bessere Ergebnisse, schnellere Fortschritte und ein angenehmeres Erlebnis als selbstgeführtes Üben.
Bessere Ergebnisse
Messbare Verbesserungen entstehen durch korrektes Üben abgestimmt auf deine Gesundheit, Fitness und Vorlieben.
Schnellere Fortschritte
Den richtigen Ansatz finden, häufige Fehler vermeiden und schneller Fortschritte machen, mit einem Instrukteur, der deine Praxis beobachtet.
Direktes Feedback
Kursleiter beobachten deine Übung in Echtzeit und geben Feedback während der Sitzung.
Regelmäßiger Zeitplan
Foundation-, Immersion- und Summit-Weekends finden das ganze Jahr über regelmäßig statt. Mach mit, wann immer es dir passt.
Nimm an einem Live-Weekend mit Kursleiterbegleitung teil oder buche einen Privatkurs für Einzelsitzungen.
Weekend-Programme ansehenEs wirkt, und der Einstieg ist leicht
Drei Gründe, warum es wirkt. Drei Gründe, warum du heute anfangen kannst.
Bessere Sauerstoffversorgung
Dein Körper lernt, mehr Sauerstoff aus weniger Luft zu gewinnen.
Bessere Gesundheit
Deine Fitness, dein Schlaf und deine Ruhe verbessern sich mit regelmäßigem Training.
Gut erforscht
Du übst Methoden, die über Jahrzehnte in Forschung und Lehre verfeinert wurden.
In Echtzeit geführt
Jede Runde passt sich an, wie du atmest, und hält dich in der goldenen Mitte.
Dein Tempo
Starte sanft, steigere dich schrittweise und trainiere dort, wo du heute stehst.
Nichts zum Anziehen
Keine Sensoren, kein Brustgurt, keine Geräte. Nur dein Handy und dein Atem.