Živý weekend · S instruktorem
Summit Weekend
Všechny úrovně · 10 stylů cvičení
Pokročilé techniky, práce na špičkovém výkonu a celé spektrum zón dechového tréninku včetně praxe v oranžové a červené zóně.
Co tě čeká
Online přes Zoom. Jedna lekce v sobotu, jedna v neděli.
Sobota: Praxe v sedě
90 minut
Nejvyšší úrovně intenzity. Naučíš se, jak daleko můžeš zajít a kdy se zdržet. Pokročilé techniky kontemplace a metoda Exhale & Sip. Instruktor s tebou pracuje na hranici tvých aktuálních schopností.
Sobota a neděle: Domácí cvičení
24 hodin
Mezi sobotou a nedělí cvičíš v maximální intenzitě. V sedě i při chůzi. Tady testuješ své limity bez dohledu a učíš se důvěřovat svému vlastnímu úsudku.
Neděle: Praxe při chůzi
90 minut
Praxe při chůzi na pokročilých úrovních. Exhale & Sip v pohybu. Projití tvého domácího cvičení, zpětná vazba na tvou praxi a jak v této intenzitě pokračovat sám.
Požadavky
Pevný základ v kurzu Immersion (úrovně 5-9). Cítíš se pohodlně a jistě se cvičeními a cvičíš je pravidelně. Immersion Weekend vřele doporučen, ale není povinný.
Immersion kurzCo následuje
Pokračuj v cvičení na nejvyšší úrovni. Kdykoli zopakuj kterýkoli weekend za zvýhodněnou cenu. Pro soustředěné nabrání tempa se připoj k Intensive Practice Week, sedmi dnům skupinové praxe.
Nadcházející Summit Weekendy
Každé 4-6 týdnů.
Máme rotující sestavu instruktorů, kteří vedou weekendové programy. Podívej se na rozvrh níže a zjisti, kteří instruktoři vedou které weekendy.
Načítají se dostupné kurzy...